Jejum intermitente. Tenha isto em conta depois de horas de estômago vazio

Saiba o que deve ter em conta quando faz a primeira refeição depois de muito tempo sem comer.

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Notícias ao Minuto
30/11/2024 08:05 ‧ ontem por Notícias ao Minuto

Lifestyle

Jejum intermitente

O jejum intermitente está na moda. Existem várias pessoas que adoptam este regime para conseguir emagrecer e manter forma. Para muitos resulta. Noutros casos, é preciso fazer alguns testes para perceber qual a melhor altura para fazê-lo.

 

O 'website' HealthShots falou com a dietista Veena V. que revelou algumas dicas que deve sempre ter em conta quando faz a primeira refeição depois de várias horas em jejum e sem qualquer alimento no estômago. Saiba tudo.

  • A primeira refeição deve ser leve e pequena. Se comer uma refeição grande poderá ter dificuldade em digerir da melhor forma;
  • Evite uma refeição rica em carboidratos, uma vez que aumenta o açúcar no sangue;
  • Mantenha-se hidratado durante a fase do jejum;
  • Beba suplementos com uma pitada de sal, que podem ser benéficos.

Leia Também: Jejum intermitente. O que comer após várias horas de estômago vazio

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