POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
O que comer no pós-treino, segundo uma nutricionista
Eis as sugestão da nutricionista Joana Ferreira.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
Após o treino, "é crucial repor as energias e ajudar na recuperação muscular", afirma a nutricionista Joana Ferreira, numa publicação feita na rede social Instagram. "Uma boa combinação de proteínas e hidratos de carbono podem ajudar nisso."
Eis abaixo algumas sugestões da especialista:
Leia Também: Nutricionista diz o que deve (realmente) comer antes de ir treinar
1- Batido de whey protein com frutos vermelhos;
2- Omelete de claras com espinafres;
3- Wrap de frango e legumes;
4- Iogurte proteico com aveia e fruta;
5- Crepioca com queijo magro;
6- Prato completo com frango grelhado e legumes.
Leia Também: Precisa mesmo de começar a comer esta fruta. Faz milagres pelo intestino
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Dicas e truques de limpeza
-
2
lifestyle Plantas
Quatro plantas que absorvem a humidade (são ideais para a casa de banho)
-
3
lifestyle Alimentação
O leitor perguntou: Posso usar papel de alumínio na 'air fryer'?
-
4
lifestyle Receitas
-
5
lifestyle Receitas
Receita de pão recheado, a entrada perfeita para servir aos amigos
-
6
lifestyle Plantas
-
7
-
8
lifestyle Fitness
Trabalhe a parte inferior do corpo com este treino de 20 minutos
-
9
-
10
