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Nutricionista diz o que deve (realmente) comer antes de ir treinar

Há alimentos que fazem toda a diferença nos resultados.

Nutricionista diz o que deve (realmente) comer antes de ir treinar
Notícias ao Minuto

08:05 - 19/09/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

A prática de exercício físico e uma alimentação saudável e equlilibrada andam de mãos dadas. Mas, para garantir um bom desempenho e melhores resultados, é essencial que saiba o que deve comer antes do treino.

 

Se não faz ideia do que falamos, a nutricionista Joana Ferreira ajuda. "A escolha dos alimentos certos antes do treino pode fazer toda a diferença! Opta por hidratos de carbono complexos e proteínas magras para garantir energia sustentável e apoio muscular", escreve na rede social Instagram. 

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A especialista recomendou ainda sugestões de alimentos pré-treino. A saber:

1- Banana com aveia;

2- Panquecas de cacau;

3- Pão escuro com ovo mexido;

4- Tapioca com queijo cottage e frutos vermelhos;

5- Batido com fruta e bebida vegetal. 

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