Especialista revela os hábitos alimentares que prejudicam a bexiga

Siga os conselhos de uma nutricionista.

beber chá, café, chávena

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Notícias ao Minuto
19/09/2024 17:24 ‧ 19/09/2024 por Notícias ao Minuto

Lifestyle

Saúde

Existem alguns hábitos, especialmente os alimentares, capazes de ter um efeito significativo na saúde. Por exemplo, Ruth Tongue, uma nutricionista, citada na Stylist, mencionou os que prejudicam a bexiga, aumentando, em alguns casos, o risco de infeções urinárias. Tome nota! 

 

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Hábitos alimentares que prejudicam a bexiga: 

  • Bebe demasiada cafeína. "Cafeína pode irritar a bexiga", o que "aumenta a produção de urina e pode levar a micções mais frequentes", explica; 
  • Come demasiados alimentos picantes. É o caso de alimentos como "os pimentos, as malaguetas e as especiarias" que "podem irritar o revestimento da bexiga, levando a idas frequentes à casa de banho"; 
  • Não aposta em alimentos probióticos "como o iogurte natural, o kefir, o kimchi e a kombucha". Há muitas provas científicas que "sugerem que o consumo regular de probióticos pode ajudar a prevenir as infeções urinárias"; 
  • Usa demasiado sal. Infelizmente, "a dieta rica em sódio pode levar à retenção de líquidos, o que coloca mais pressão sobre a bexiga e aumenta a frequência e a urgência da micção"; 
  • Bebe demasiado álcool. "É um diurético, o que significa que aumenta a produção de urina e pode levar a micção mais frequente."

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