Estão disponíveis durante todo o ano e podem ser facilmente acrescentadas à alimentação. Se não costuma comer peras, nem sabe o que está a perder. Uma dietista revela ao 'website' HealthShots alguns dos benefícios desta fruta.
Gauri Anand explica como podem fortalecer o sistema imunitário, melhorar a digestão e até ajudar na saúde cardíaca.
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Propriedades antioxidantes
"Pode ajudar a reduzir os problemas relacionados com a asma, diabetes tipo 2 ou até Alzheimer."
Controla os níveis de açúcar no sangue
"Contêm um baixo índice glicémico e alto teor de fibras, o que é benéfico para pessoas com diabetes."
Promove a saúde intestinal
"A pera pode ajudar se tem problemas intestinais, como é o caso da obstipação. Tem fibra e prebióticos."
Reduz as doenças cardíacas
"Podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol."
Ajudam na perda de peso
"É baixa em calorias, rica em água e em fibras."
Regula a pressão arterial
"Contêm potássio, o que pode ajudar a diminuir os níveis de pressão arterial."
Pele mais saudável
"São uma fonte de antioxidantes e várias vitaminas."
Aumenta a imunidade
"Contém vários nutrientes, como vitaminas e fibras, que ajudam o sistema imunitário."
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