A alimentação que faz pode ser a razão pela qual não está a dormir as horas que devia. Existem erros que comete à noite que fazem com que acorde inchado e inflamado.
O 'website' SheFinds falou com dois especialistas para perceber o que deve evitar à noite, de forma a não acordar de manhã com este desconforto. Saiba tudo.
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Refeições pesadas
"Consumir uma refeição grande e pesada perto da hora de dormir pode sobrecarregar seu sistema digestivo, leva ao inchaço e ao desconforto", conta o médico Ramit Singh Sambyal.
Snacks noturnos
"Consumir snacks pouco saudáveis à noite pode contribuir para o aumento de peso e inflamação."
Comer alimentos picantes
"Dietas ricas em temperos tendem a causar inflamação no intestino", explica Michael O. McKinney.
Consumir alimentos ricos em sódio
"Quando consumido em grandes quantidades, leva à retenção de água."
Beber álcool
"Pode interromper a digestão e levar à inflamação."
Não jantar
"Pode aumentar a probabilidade de inflamação, o que pode causar inchaço na manhã seguinte."
Consumir cafeína em excesso
"Pode aumentar a probabilidade de inflamação, o que pode causar inchaço do dia seguinte."
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