Se está a fazer jejum intermitente, tem sempre aquela fase do dia em que não pode consumir nada. Contudo, existem líquidos que ingere que podem ter impacto neste tipo de regime. Algumas podem ser tomadas sem qualquer tipo de problema.
A dietista Kejal Shah revelou ao 'website' HealthShots o que ingerir sem grandes preocupações. É sempre importante evitar bebidas cheias de calorias. Por exemplo, a água com limão é algo que não irá afetar o jejum.
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"Consegue aproveitar os benefícios da vitamina C, que pode ajudar o sistema imunitário e a saúde em geral", começa por dizer. Por outro lado, o café pode ser ingerido, mas sem açúcar ou qualquer outro tipo de adição.
"Pode ajudar a acelerar o metabolismo e aumentar a perda de gordura, o que pode aumentar os benefícios do jejum."
Também o chá verde é ideal. "É considerado eficaz na redução da inflamação e na melhoria da saúde cardíaca."
Percorra a galeria para conhecer estas e outras bebidas que pode ingerir em jejum.
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