Ficar com um aspeto mais velho, ganhar mais rugas e perder capacidade cognitiva, são tudo sinais da passagem dos anos. Contudo, existem pequenos hábitos que afetam a idade do seu corpo.

O 'website' US News Health falou com alguns especialistas para perceber os hábitos que estão a fazer com que fique mais velho. Saiba tudo.

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1- Ingerir demasiado açúcar

"Consumir menos açúcar é uma das maiores armas contra o envelhecimento", explica o médico Robert Lustig.

2- Stress

"Todos sofremos de stress, mas existem pessoas que o conseguem controlar melhor do que outras", conta Lee Lindquist.

3- Poucas horas de sono

"Maus hábitos de sono contribuem para problemas de saúde mental", revela Mandana Mahmoudi, especialista em sono.

4- Pouco exercício físico

"Apenas 30 a 40 minutos de exercício por dia já irá fazer a diferença", diz Jeremy Nobel.

5- Desidratação

"Quando o corpo está desidratado, os órgãos não funcionam da forma correta."

6- Pouca interação social

"Embora não exista uma 'cura' para o envelhecimento, ligar-se consigo e com os outros pode ajudar", continua Jeremy Nobel.

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