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Atenção às corridas quando está muito calor. Conheça os riscos

Pode continuar a fazer exercício físico no exterior, mas deve ter atenção às temperaturas. Saiba tudo.

Atenção às corridas quando está muito calor. Conheça os riscos
Notícias ao Minuto

16:40 - 21/06/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Fitness

Mesmo durante o verão, pode continuar a fazer as suas habituais corridas no exterior. Contudo, o melhor é ter atenção à temperatura para não passar por riscos desnecessários.

O agregador de blogues HuffPost falou com a 'personal trainer' Meghan Kennihan para perceber melhor esta questão.

"Correr com calor apresenta riscos como exaustão pelo calor, insolação, desidratação e desequilíbrios eletrolíticos", explica a 'personal trainer'.

"As doenças causadas pelo calor podem evoluir para exaustão ou insolação, que são condições potencialmente fatais que requerem atenção médica imediata", deixa o aviso.

"O seu desempenho normalmente diminui uma vez que o corpo prioriza o querer ficar mais frio em vez da eficiência de funcionamento", continua. Desta forma, o melhor é mesmo treinar mais cedo ou mais tarde durante o dia, tudo para conseguir aproveitar as temperaturas mais baixas.

Por outro lado, dá o exemplo de correr em matas ou florestas, que podem reduzir a temperatura, devido à sombra.

Leia Também: Nem tudo são benefícios na hora de correr

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