Nem tudo são benefícios na hora de correr
Existem algumas desvantagens neste exercício tão popular. Conheça os contras.
© Shutterstock
15:17 - 20/06/24 por Notícias ao Minuto
Lifestyle Fitness
Correr promove a saúde cardiovascular, aumenta a perda de peso, melhora a saúde mental e melhora o sistema imunitário. Estas são algumas das vantagens que o especialista em fitness Jashan Bhumkar revela ao 'website' HealthShots. Ainda assim, nem tudo são rosas.
Revelou alguns dos contras que este exercício pode ter. "Corrida de alto impacto pode causar stress nas articulações, principalmente nos joelhos", começa por dizer. Explica que pode ser problemático para pessoas com doenças articulares.
Por outro lado, correr em superfícies mais duras pode causar dores nas canelas, joelhos e fraturas.
"Certifique-se de que a superfície não seja muito dura e que não está a treinar em demasia", esclarece o especialista.
Leia Também: Melhore o equilíbrio com este treino na passadeira
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Newsletter
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
Os próximos dias serão de muita sorte - pelo menos para três signos
-
2
-
3
lifestyle Pele
-
4
lifestyle Dicas e truques
-
5
-
6
lifestyle Intestinos
Gastroenterologistas deixam aviso sobre maus hábitos que tem no WC
-
7
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Panelas e frigideiras de alumínio baças? É tão fácil deixá-las a brilhar
-
8
lifestyle Fitness
Adeus, barriga indesejada. Os 10 exercícios que ajudam a perder gordura
-
9
lifestyle Longevidade
Cinco hábitos muito comuns que fazem com que pareça mais velho
-
10
lifestyle Receitas
Com apenas quatro ingredientes faz um bolo de chocolate incrível
Newsletter
Seja o primeiro a saber
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
© 2024 Notícias ao Minuto. Todos os direitos reservados
- Estatuto editorial
- Propriedade intelectual
- Política de privacidade
- Termos & condições
- Ficha técnica
- Contactos
- Equipa