Meteorologia

  • 13 JULHO 2024
Tempo
18º
MIN 15º MÁX 25º

O seu coração agradece que aposte mais nestas seis vitaminas

São essenciais para manter as doenças cardiovasculares bem longe. Veja o que deve fazer parte da sua dieta.

O seu coração agradece que aposte mais nestas seis vitaminas
Notícias ao Minuto

20:51 - 17/06/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Coração

Uma alimentação variada e equilibrada é importante para conseguir manter a saúde do seu coração. Evitar doenças cardiovasculares pode ser mais fácil se apostar em algumas vitaminas.

O 'website' HealthShots falou com o médico Nishith Chandra para perceber que vitaminas devem fazer parte da sua dieta para conseguir evitar problemas no coração. Conheça-as e saiba em que alimentos as encontra.

Leia Também: Procure alternativas para estes 'maus' alimentos, aconselha cardiologista

1- Vitamina D

"Pode ajudar a regular a pressão arterial e melhorar a função cardiovascular." Carne vermelha, fígado e gema de ovo são algumas das melhores opções.

2- Vitamina B6

"A deficiência de vitamina B6 pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares." Neste caso deve apostar em carne de porco, peixe, amendoim ou aveia.

3- Vitamina B12

"Inclua mais peixes, ovos, queijo e carne na sua dieta."

4- Vitamina C

"Protege as artérias, reduz a inflamação e previne o aumento do colesterol." Ingira mais morango, brócolos, batata e groselha.

5- Vitamina E

"Mantém a elasticidade dos vasos sanguíneos." Amêndoas, sementes de girassol e pinhões devem ser consumidos mais vezes.

6- Vitamina K

"Ajuda a prevenir a calcificação das artérias."

Leia Também: As melhores carnes e peixes para grelhar no verão, conselho de dietista

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório