Ficar sentado grande parte do dia não ajuda a manter o corpo ativo. Pode fazer algum exercício depois ou antes do trabalho, mas mesmo assim pode não ser suficiente. O 'website' EatingWell falou com uma fisioterapeuta para perceber os sinais que o organismo lhe pode estar a dar.

Lisa N. Folden revela de que forma o seu corpo lhe diz que que está a praticar pouco exercício físico. Saiba tudo.

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Está com prisão de ventre

"Quando os intestinos estão bloqueados, é um sinal de que está a ingerir poucas fibras e água, mas também que não está a fazer muito exercício."

Está com rigidez muscular

"Veja se está a ficar com os músculos mais tensos."

Articulações mais rígidas

"Quando fica parado, a produção de um fluido lubrificante das articulações acaba por ser menor."

Fica cansado facilmente

"É algo que pode acontecer uma vez que os pulmões e o coração não estão acostumados a trabalhar dessa forma."

Está triste ou de mau humor

"A atividade física regular ajuda o corpo a produzir mais endorfinas."

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