Muitos não sabem, "a vitamina D ajuda o seu corpo a absorver o cálcio de forma mais eficiente", explica Brynna Connor, um médico, citado na BestLife. Para além disso, "ajuda a regular os níveis de cálcio no corpo para manter a quantidade necessária para a mineralização normal dos ossos e para evitar espasmos musculares".
Pode ainda ter um impacto muito positivo na função respiratória e na imunidade. Quando não obtém vitamina D suficiente através da luz solar, da dieta ou de suplementos pode ter um impacto na saúde, causando sintomas muito incómodos.
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Sintomas de deficiência de vitamina D:
- Fadiga;
- Dores nos ossos;
- Dores no fundo das costas;
- Dores nos músculos;
- Dores nas articulações;
- Sensação de formigueiro nas mãos e nos pés;
- Depressão;
- Dificuldade em adormecer;
- Queda de cabelo;
- Eczema;
- Ficar doente com mais frequência;
- Problemas digestivos;
- Tonturas;
- Disfunção erétil;
- Infeções urinárias frequentes.
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