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Falta de proteína causa sintomas desagradáveis. Conheça alguns

É um dos nutrientes mais importantes para o corpo. Esteja atento!

Falta de proteína causa sintomas desagradáveis. Conheça alguns
Notícias ao Minuto

18:02 - 29/05/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde

Caso não saiba, "as proteínas são essenciais para todas as células do corpo". "É um 'bloco de construção' para os músculos, cabelo, pele e unhas e ajuda a construir e reparar os tecidos do corpo", explica Chris Mohr, um dietista, citado no BestLife. 

Para além disso, ajudam (e muito) "a produzir enzimas e hormonas, defendendo-se contra doenças e transportando moléculas essenciais pelo corpo", acrescenta Raj Dasgupta, um médico, ao mesmo website. 

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Tudo isto realça a importância deste nutriente para a saúde. Quando não consumimos as quantidades recomendadas, o corpo sente e manifesta sintomas muito incómodos. Quer exemplos? 

Sintomas de falta de proteína: 

  • Fraqueza e fadiga; 
  • Feridas de cicatrização lenta; 
  • Inchaço; 
  • Problemas com o cabelo, unhas e pele; 
  • Mudanças de humor; 
  • Imunodeficiência. 

Tratam-se de sintomas inespecíficos e "muitos podem também indicar outros problemas de saúde, como uma deficiência de vitaminas ou um baixo nível de ferro", explica o médico. 

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