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Nutrólogo aconselha 10 hábitos para emagrecer (e ser mais saudável)

Siga as dicas do nutrólogo Nataniel Viunisk.

Nutrólogo aconselha 10 hábitos para emagrecer (e ser mais saudável)
Notícias ao Minuto

17:57 - 23/05/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Peso

Se está decidido a atingir o seu peso ideal, saiba que ter hábitos alimentares saudáveis não significa que tem de seguir uma dieta restritiva. O ideal é adotar pequenos hábitos e ser consiste. Com o tempo, irão refletir-se no seu bem-estar e na balança.

Siga as dicas partilhadas pelo nutrólogo Nataniel Viunisk com o portal Saúde em Dia:

1- Não se concentre apenas na balança;

2- Aposte em lanches saudáveis, como barras de proteína e iogurtes;

3- Atenção às dietas da moda;

4- Não esqueça da proteína, pois é essencial para manter a massa muscular e evitar problemas de saúde;

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5- Trace pequenas metas e valorize cada conquista alcançada;

6- Evite medidas drásticas, como saltar refeições, e seja consistente;

7- Pratique exercício físico;

8- Aprenda a cozinhar;

9- Cuidado com as porções;

10- Leia atentamente os rótulos.

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