Gosta de papas de aveia? Inclui todos os dias no menu de pequeno-almoço? É mesmo saudável? "Pode comer aveia todos os dias", diz Samantha Cassetty, uma especialista em nutrição e bem-estar, citada na Shape. "Ter uma refeição repetida pode ajudar a reduzir o cansaço da decisão sobre o que comer", acrescenta. Mesmo assim apostar na variedade é importante.
Jaclyn London, uma dietista, citada na mesma revista, "não existem 'regras' no que diz respeito à frequência com que se pode ou deve comer um determinado alimento."
Explica ainda que "o consumo de aveia como parte da sua rotina diária ou semanal pode contribuir para resultados positivos, incluindo a perda de peso, a redução do colesterol 'mau' e a melhoria dos níveis de colesterol total, a melhoria da saúde intestinal, a redução do risco de doenças crónicas em geral e a melhoria da imunidade".
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