Quando se sente ansioso, é na alimentação que consegue encontrar uma solução. Duas dietistas revelaram ao 'website' EatingWell o que deve ingerir nestas alturas para conseguir acalmar-se.
Wan Na Chan e Laura M. Ali explicaram os benefícios de ter certas bebidas ao seu lado nestas situações. Conheça-as.
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Chá de camomila
"É benéfico para a ansiedade devido ao seu princípio ativo. Tem o mesmo efeito do que um calmante e melhora o sono", revela Wan Na Chan.
Chá verde
"A redução da ansiedade pode ser outro dos benefícios associados a esta bebida."
Sumo 100% fruta
"Junte um pouco de chá sem açúcar para reduzir o teor de açúcar no copo."
Água
"Mantém o sangue fluído, que é essencial para dar nutrientes e fontes de energia ao cérebro", conta Laura M. Ali.
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