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Nada de desculpas! Dicas para treinar mesmo quando lhe dói a cabeça
Podia ficar por casa deitado na cama à espera que passe. Contudo, pode continuar a fazer exercício. Estes truques vão ajudar.
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Lifestyle Fitness
"Ter dor de cabeça não significa que precise de deixar de treinar", revela o médico Thomas Pontinen ao 'website' Well+Good. Se já ia ficar por casa, deitado na cama ou no sofá, saiba que existem dicas que podem fazer com que o treino não seja um desconforto total.
O médico explica que ficar ativo pode ajudar a regular o corpo, aliviar e dor de cabeça e até prevenir outras mais tarde. Revelou alguns truques para treinar mesmo se estiver com estas dores.
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Comece devagar
"Comece o treino num ritmo lento para ver como o seu corpo responde. Faça aquecimento e alongamentos."
Mantenha-se hidratado
"Beba durante o treino e evite beber muita água rapidamente para evitar dores de estômago."
Opte por exercícios mais suaves
"Faça exercícios aeróbios. Se se sentir melhor, experimente um treino de resistência. Considere fazer um treino normal, mas sem forçar em demasia."
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