POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Hábitos que estão a deixá-lo ansioso (e a impedi-lo de dormir)
Parecem inofensivos, mas, na realidade, têm um impacto significativo na saúde mental e no sono.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde mental
Certos hábitos, aparentemente inofensivos, são capazes de agravar (e muito) a ansiedade. Infelizmente, além do impacto negativo na saúde mental, afetam a qualidade do sono. Não consegue mesmo identificá-los? Precisa de exemplos? Especialistas mencionaram alguns no Huffpost. Consulte a lista.
Leia Também: Abraços podem reduzir ansiedade e depressão, diz estudo
Hábitos que estão a deixá-lo ansioso (e a impedi-lo de dormir):
- 'Doomscrolling'. Trata-se de um termo que define o tempo excessivo que muitos passam à procura de conteúdos negativos nas redes sociais ou nos meios de comunicação social. Alyssa Mancao, uma terapeuta, explica que "o consumo destas informações tem um impacto muito negativo "quando está a tentar acalmar-se e pode agravar a ansiedade e interferir com a qualidade do sono";
- Ficar a pensar em problemas passados ou futuros. Fazer isto pode "efetivamente reforçar o ciclo de ansiedade", diz Erica Basso, uma psicoterapeuta;
- Envolver-se em discussões stressantes ou numa discussão. "Falar com alguém que concentrado em coisas desagradáveis ou discutir algo stressante pode ter um impacto negativo no seu corpo. Pode nem sequer se aperceber, mas o seu corpo e a sua mente podem começar a absorver os sentimentos negativos", alerta Kristin Meekhof, coautora de 'A Widow's Guide to Healing'.
Leia Também: Ansiedade no trabalho. Preste atenção a estes sinais de alerta
Seguro de vida: Não está seguro da sua decisão? Transfira o seu seguro de vida e baixe a prestação
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Saúde mental
Psicólogo aponta sinais que o corpo dá antes de uma crise de ansiedade
-
2
lifestyle Saldos de verão
Comece a poupar. Já se sabe quando deverão arrancar os saldos da Zara
-
3
lifestyle Emagrecer
Se quer emagrecer, nada melhor do que apostar nestes chás e infusões
-
4
lifestyle Signos
Mais vale ficarem em casa. Os signos mais aborrecidos das festas
-
5
lifestyle Alimentação
Sete alimentos recomendados por dietistas para reduzir a pressão arterial
-
6
lifestyle Cancro
Nova esperança contra cancro pode estar num medicamento 'renegado'
-
7
lifestyle Cuidados de pele
O sérum que promete revolucionar a forma como cuidamos da nossa pele
-
8
-
9
lifestyle Dicas e truques
Esta planta afasta as temidas baratas e deixa a casa perfumada
-
10
lifestyle Receitas
Receita. Não vai sobrar uma migalha deste salame com um 'twist'
