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Estômago sempre inchado? Estes hábitos matinais são os culpados

Duas especialistas revelam o pior que está a fazer assim que acorda. Veja se é o seu caso.

Estômago sempre inchado? Estes hábitos matinais são os culpados
Notícias ao Minuto

10:58 - 18/04/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Estômago inchado

Ao longo do dia, fica com o estômago inchado e não percebe bem a razão? A culpa pode estar em alguns hábitos que tem logo assim que acorda. Duas especialistas revelam o pior que pode estar a fazer.

A nutricionista Lisa Richards e Dana Ellis Hunnes, autora do livro 'Recipe For Survival', explicam ao 'website' SheFinds alguns dos motivos que podem estar a fazer com que fique com o estômago inchado ao longo do dia.

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Não bebe líquidos suficientes

"Se estiver desidratado, o que acontece durante a noite, quando não bebe líquidos por cerca de oito horas, isso pode aumentar a sensação de inchaço", explica Dana Ellis Hunnes.

 Toma um pequeno-almoço rico em sódio

"Se comer muito sal, inclusive de manhã, vai continuar a ficar inchado. Em vez disso, opte por umas torradas com abacate, por exemplo", revela Lisa Richards.

Não faz exercício suficiente

"Pode ajudar a impulsionar o trato gastrointestinal, o que costuma ser uma das maiores causas do inchaço."

Comer alimentos açucarados ao pequeno-almoço

"Os doces são feitos com carboidratos refinados, açúcares adicionados e óleos, que podem aumentar o açúcar no sangue", continua Lisa Richards.

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