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Fazer granola saudável? É mais fácil do que muitos pensam
Basta seguir com atenção esta receita.
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Lifestyle Receitas
Quer começar o dia da forma mais saudável possível? Pode fazer a sua própria granola em vez de comprar as que estão disponíveis nas grandes superfícies. Quer experimentar? Siga esta receita do Eat Well 101.
Leia Também: Não complique e faça este wrap de frango delicioso
Ingredientes:
200 g de farinha de aveia
110 g e 1 colher de sopa de mel
2 colheres de sopa de um óleo neutro
1 colher de sopa de caramelo
30 g de avelãs
Modo de preparação:
1- Ligue o forno a 180ºC.
2- Entretanto aqueça o óleo e o mel num tacho em lume brando.
3- Pique as avelãs. Misture a aveia e as avelãs numa tigela grande.
4- Quando o mel e o óleo estiverem líquidos, deite as avelãs e a farinha de aveia em cima da mistura e, depois, misture tudo com uma colher de pau. Junte o que sobra do mel e o caramelo.
5- Espalhe a mistura num tabuleiro forrado com papel vegetal.
6- Leve ao forno durante 35 minuto. Tente mexer a granola a cada 15 minutos.
7- Retire do forno, deixe arrefecer e guarde.
Leia Também: Receita. O super lanche saudável que pode colocar na lancheira dos miúdos
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