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O leitor perguntou: Posso treinar em jejum?

Avisamos já que a resposta não é assim tão óbvia ou linear, mas deixamos a explicação para a nutricionista Joana Ferreira.

O leitor perguntou: Posso treinar em jejum?
Notícias ao Minuto

06:00 - 17/04/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Exercício físico

Afinal, podemos treinar em jejum ou não? E devemos? Segundo a nutricionista Joana Ferreira, "só beneficia do treino em jejum quem treina pouco depois de acordar". Ou seja, "quem tem pouco tempo para digerir e absorver os nutrientes".

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Também tem benefícios quem faz do jantar o pré-treino. "Terá de ser uma refeição completa (fonte proteica, fonte de hidratos de carbono, fonte de gordura e de micronutrientes)", diz, sublinhando que, com "jantares só de sopa, não fará sentido treinar em jejum".

Quem acorda sem apetite também pode fazê-lo. 

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