Perder peso ao longo de algum tempo é possível se seguir uma dieta eficaz e realizar alguns exercícios. O 'website' Eat This, Not That falou com o 'personal traine' Tyler leu para perceber quais são as melhores propostas.

São tudo exercícios que ajudam a queimar calorias, a construir músculo e a perder gordura em geral. Conheça-os.

1- 'Jumping jacks';

2- 'Burpees';

3- Prancha com elevação de joelhos;

4- Agachamento com salto;

5- 'Lunges';

6- Prancha;

7- Saltar à corta;

8- Flexões com bicicleta;

9- Saltos para cima de uma caixa;

10- 'Russian Twists';

11- 'Step-ups'; 

12- 'Battle Ropes'.

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