Dormir de barriga para baixo não é das melhores posições para estar na cama. Vários especialistas revelaram ao 'website' Well + Good que pode trazer várias complicações à coluna. Contudo, existem formas de aliviar essa tensão, com a ajuda de um certo tipo de almofadas.
Os vários especialistas explicam o que deve ter em conta quando comprar uma nova almofada se costuma dormir de barriga para baixo. Saiba tudo.
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Tamanho
"Pessoas que dormem de barriga para baixo normalmente beneficiam com almofadas mais finas para evitar tensão no pescoço e manter uma posição neutra da coluna", explica Martin Seeley, da Mattress Next Day. Recomenda uma almofada com sete ou menos centímetros de espessura.
Firmeza
"Almofadas de espuma viscoelástica podem funcionar bem para quem dorme desta forma uma vez que oferecem suporte e conforto ao moldarem-se à cabeça e ao pescoço."
Materiais
“Procure almofadas macias e cheias de penugem, que sejam flexíveis o suficiente para permitir que não agrave a posição da sua coluna. Já se tiver dores de pescoço, uma de espuma viscoelástica é a melhor aposta”, explica Shelby Harris, da Sleepopolis.
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