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Se dorme de barriga para baixo, compre este tipo de almofada

Existem alguns pontos a ter em conta e que podem ajudar aliviar a tensão. Desta forma, a posição pode não ser tão má para o corpo.

Se dorme de barriga para baixo, compre este tipo de almofada
Notícias ao Minuto

08:36 - 04/04/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Sono

Dormir de barriga para baixo não é das melhores posições para estar na cama. Vários especialistas revelaram ao 'website' Well + Good que pode trazer várias complicações à coluna. Contudo, existem formas de aliviar essa tensão, com a ajuda de um certo tipo de almofadas.

Os vários especialistas explicam o que deve ter em conta quando comprar uma nova almofada se costuma dormir de barriga para baixo. Saiba tudo.

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Tamanho

"Pessoas que dormem de barriga para baixo normalmente beneficiam com almofadas mais finas para evitar tensão no pescoço e manter uma posição neutra da coluna", explica Martin Seeley, da Mattress Next Day. Recomenda uma almofada com sete ou menos centímetros de espessura.

Firmeza

"Almofadas de espuma viscoelástica podem funcionar bem para quem dorme desta forma uma vez que oferecem suporte e conforto ao moldarem-se à cabeça e ao pescoço."

Materiais

“Procure almofadas macias e cheias de penugem, que sejam flexíveis o suficiente para permitir que não agrave a posição da sua coluna. Já se tiver dores de pescoço, uma de espuma viscoelástica é a melhor aposta”, explica Shelby Harris, da Sleepopolis.

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