POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
O que acontece ao seu corpo quando consome mais fibra
São tudo pontos positivos que vale a pena conhecer. O melhor é apostar em mais frutas para receber os benefícios.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
É nas frutas que encontra grande parte da fibra. Também vegetais e grãos integrais são perfeitos para juntar este elemento ao seu corpo. A fibra é importante para a absorção de nutrientes, o que traz vários benefícios à sua saúde.
Uma dietista revela o que pode acontecer ao seu corpo quando passa a ingerir mais alimentos com fibra. Rachel Dyckman dá a conhecer ao 'website' Well + Good alguns dos efeitos menos conhecidos. Saiba tudo.
Leia Também: Sempre cansado e de mau humor? Aposte nesta vitamina
1- Os níveis de energia ficam mais estáveis ao longo do dia
"Quando se trata da estabilidade do açúcar no sangue, a fibra é sua melhor amiga. Retarda a absorção da glicose na corrente sanguínea, ajuda a prevenir grandes picos e quedas subsequentes."
2- O colesterol pode diminuir
"Os alimentos ricos em fibras são alguns dos melhores que pode comer, já que certas fibras são particularmente adequadas para ajudar a reduzir os níveis de colesterol."
3- Diminui a pressão arterial
"Os vasos sanguíneos são mais capazes de se expandir, o que faz com que a pressão arterial diminua."
4- A densidade óssea pode melhorar
"O consumo de certas fibras podem realmente melhorar a absorção de cálcio."
Leia Também: Fortaleça o sistema imunitário (e não só) com estes temperos comuns
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Signos
Se está nesta lista de signos, vai receber boas notícias em breve
-
3
lifestyle Signos
Três signos que vão 'nadar em dinheiro' até ao final de agosto
-
4
lifestyle Vitamina D
Protetor solar bloqueia a vitamina D? Especialista esclarece
-
5
lifestyle Emagrecer
-
6
lifestyle Truques e Dicas
Odeia ficar com areia colada nos pés? Existe uma solução rápida e simples
-
7
lifestyle Jogos Olímpicos
Como as camas 'anti-sexo' podem afetar os atletas nos Jogos Olímpicos
-
8
lifestyle Saúde
-
9
lifestyle Cancro do pulmão
O tabaco não é a única causa. O que também pode levar ao cancro do pulmão
-
10
lifestyle Animais de estimação
Os piores alimentos que pode dar ao seu cão, segundo um veterinário
