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O que acontece ao seu corpo quando consome mais fibra

São tudo pontos positivos que vale a pena conhecer. O melhor é apostar em mais frutas para receber os benefícios.

O que acontece ao seu corpo quando consome mais fibra
Notícias ao Minuto

10:21 - 02/04/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

É nas frutas que encontra grande parte da fibra. Também vegetais e grãos integrais são perfeitos para juntar este elemento ao seu corpo. A fibra é importante para a absorção de nutrientes, o que traz vários benefícios à sua saúde.

Uma dietista revela o que pode acontecer ao seu corpo quando passa a ingerir mais alimentos com fibra. Rachel Dyckman dá a conhecer ao 'website' Well + Good alguns dos efeitos menos conhecidos. Saiba tudo.

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1- Os níveis de energia ficam mais estáveis ao longo do dia

"Quando se trata da estabilidade do açúcar no sangue, a fibra é sua melhor amiga. Retarda a absorção da glicose na corrente sanguínea, ajuda a prevenir grandes picos e quedas subsequentes."

2- O colesterol pode diminuir

"Os alimentos ricos em fibras são alguns dos melhores que pode comer, já que certas fibras são particularmente adequadas para ajudar a reduzir os níveis de colesterol."

3- Diminui a pressão arterial

"Os vasos sanguíneos são mais capazes de se expandir, o que faz com que a pressão arterial diminua."

4- A densidade óssea pode melhorar

"O consumo de certas fibras podem realmente melhorar a absorção de cálcio."

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