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Dormir nesta posição tem um impacto negativo no sono. Sabia?
Médico explica as desagradáveis consequências. Leia com atenção.
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Lifestyle Sono
Infelizmente a maioria das pessoas dorme na posição errada. Tem ainda maias importância do que pensa e além de impactar significativamente o sono pode deixá-lo com dores incómodas. Tony Nalda, um médico, citado no Mirror, explica que dormir de barriga para baixo "achata a curva natural da coluna vertebral", o que resulta, claro, em dores.
Isto significa que coloca uma pressão extra sobre a coluna vertebral, "o que pode causar tensão nas vértebras e nos músculos que a rodeiam". Explica ainda que dormir de barriga para baixo pode fazer com que o corpo trabalhe mais, incluindo o coração.
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Quando o peito está pressionado o sangue tem mais dificuldades a circular pelo corpo. Por isso, "com o tempo, isto aumenta o risco de problemas cardiovasculares, especialmente nas pessoas com histórico", assim como um aumento significativo nos níveis de pressão arterial.
Para além disto, tem um impacto na qualidade do sono, "uma vez que resulta num menor consumo de oxigénio", acrescenta. Porquê? "Pode dificultar a respiração profunda porque a posição comprime o diafragma."
Menciona ainda que ao dormir assim obriga o pescoço a ficar numa posição torcida, "o que pode provocar enxaquecas, dores de cabeça e outros problemas neurológicos". Este ângulo pouco natural pode também "comprimir os nervos, provocando desconforto, dormência ou formigueiro nos braços e nas mãos".
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