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Não anda a dormir o que devia? Faça este teste

Para quem tem dificuldade em adormecer ou ter um sono reparador, há um desafio simples que pode ser a solução.

Não anda a dormir o que devia? Faça este teste
Notícias ao Minuto

12:26 - 15/03/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Sono

Há um novo desafio de oito horas para acabar com as noites mal dormidas. No final, o objetivo é ajudar a população portuguesa a dormir com qualidade.

De forma a assinalar o Dia Mundial do Sono, a 15 de março, foi lançado pelas marcas ValdispertNoite e Valdispro o 'Desafio 8 Horas de Sono'. O processo é simples: se está com uma dívida de sono basta clicar aqui e responder a perguntas sobre como dorme. Como os problemas não são todos iguais, o resultado do teste do sono 'Dormir Descansado' é um plano pessoal, desenhado por um coach especialista neste tema, que irá sugerir rotinas adaptadas ao perfil de sono específico de cada pessoa. Este plano pretende ajudar a população a dormir as oito horas de sono recomendadas para adultos, de uma forma geral.

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Depois de feito o diagnóstico, é traçado um perfil e enviado um plano de sono individual. Inclui não só sugestão de produtos indicados para o problema específico, como também recomendações personalizadas para dormir melhor. No entanto, se os problemas persistirem ou se interferirem com o dia a dia, é recomendada a ida ao médico ou farmacêutico.

É possível fazer o teste do sono 'Dormir Descansado' e obter um plano de sono personalizado até 15 de junho.

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