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Como fortalecer o sistema imunitário durante a menstruação
As alterações hormonais podem deixar as defesas em baixo. Uma obstetra e ginecologista revela o que precisa de fazer.
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Lifestyle Menstruação
Existe uma ligação entre o sistema imunitário e a menstruação. Durante o período, as defesas das mulheres podem estar mais em baixo. Contudo, existem formas de reverter essa situação.
Em entrevista ao 'website' HealthShots, a obstetra e ginecologista Komal Bhadu explica as razões que podem estar a fazer com que isto aconteça e os cuidados a ter nesta altura.
Leia Também: Medicamento contra cancro da mama pode ser ainda mais eficaz, diz estudo
"A menstruação em si não enfraquece o sistema imunitário. Mas as alterações hormonais durante o ciclo menstrual podem afetar. As hormonas, como a progesterona, flutuam ao longo do ciclo menstrual e podem influenciar o sistema imunitário", explica a médica.
Nesta altura, pode ser importante adotar certos hábitos para evitar que fique com as defesas em baixo. "Aposte em nutrientes essenciais e antioxidantes, coma diferentes tipos de frutas e vegetais."
"Consuma grãos integrais e proteínas magras também. Deve consumir especificamente alimentos ricos em vitamina C, ferro e proteínas para o crescimento das células do sistema imunitário", continua.
Leia Também: Prisão de ventre durante o período? As razões e como lidar com a situação
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