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Ioga vs pilates. O que ajuda a perder mais gordura abdominal?
Entre uma ou outra modalidade, saiba que traz mais benefícios neste sentido e comece a praticá-la o quanto antes.
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Lifestyle Fitness
Quando ter perder gordura na zona da barriga qual destas duas modalidades lhe parece mais eficaz, ioga ou pilates? Uma 'personal trainer' revelou ao 'website' Eat This, Not That qual dos exercícios traz mais benefícios neste sentido.
"Embora ambas as práticas se concentrem em melhorar a força, a flexibilidade e o equilíbrio, existem algumas diferenças importantes quando se trata de queimar gordura corporal", começa por dizer.
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Explica que a intensidade é um dos pontos que mais difere estas modalidades. "O ioga normalmente envolve manter posturas por longos períodos de tempo, concentrando-se na respiração profunda e na atenção plena. Ainda assim, pode não ser tão eficaz para queimar gordura corporal em comparação com formas mais intensas de exercício."
E no caso do pilates? "Concentra-se a fortalecer os músculos centrais, o que pode ajudar a melhorar a postura e reduzir a gordura da barriga ao longo do tempo." Contudo, revela que qualquer um dos exercícios pode ser benéfico para perder peso.
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