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Qual a melhor hora para beber o último café do dia? Especialista explica
Será que consumir cafeína ao jantar é uma boa ideia ou o melhor é deixar esta bebida para o final da tarde?
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Lifestyle Alimentação
Para muitas pessoas, não importa a hora a que bebem café que conseguem dormir sem qualquer problema. Ainda assim, será que existe uma hora ideal para beber o último café do dia?
Tamara Pazos, bióloga especialista em neurociências, revelou no programa Saber Vivir do canal TVE, aqui citado pelo agregador de blogues HuffPost, que não é uma boa ideia ir dormir com cafeína no organismo.
"Cafeína durante o dia pode ter o efeito de deixá-lo mais desperto e menos cansado. Durante a noite, se existir cafeína, o cérebro acaba por não descansar da melhor forma", revela Tamara Pazos.
Dessa forma, a hora ideal para tomar o último café depende sempre quando se vai deitar. Explica que deve ser tomado cinco a seis horas antes de ir para a cama.
Leia Também: Dietista revela o que deve comer para dormir melhor
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