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Psicóloga revela cinco hábitos que sugam a alegria e aumentam a ansiedade
A psicóloga clínica Sara Costa alerta para uma mão cheia de comportamentos prejudiciais.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde mental
Muitos de nós já tivemos situações que despertaram ansiedade. Para piorar, há comportamentos muito comuns que também não ajudam e, sem darmos conta, deixam-nos à beira de um ataque de nervos.
Na rede social Instagram, a psicóloga clínica Sara Costa aponta uma mão cheia de comportamentos que podem aumentar a ansiedade:
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1- Está numa espiral de pensamentos negativos;
2- Passa os dias a comparar-se, o que pode gerar sentimentos de inferioridade, frustação e incompetência;
3- Reprime a ansiedade com álcool, café e outras 'drogas';
4- Tem listas de tarefas que parecem não ter fim;
5- Come doces para procurar conforto e alívio emocional.
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