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Psicóloga revela cinco hábitos que sugam a alegria e aumentam a ansiedade

A psicóloga clínica Sara Costa alerta para uma mão cheia de comportamentos prejudiciais.

Psicóloga revela cinco hábitos que sugam a alegria e aumentam a ansiedade
Notícias ao Minuto

22:01 - 04/03/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde mental

Muitos de nós já tivemos situações que despertaram ansiedade. Para piorar, há comportamentos muito comuns que também não ajudam e, sem darmos conta, deixam-nos à beira de um ataque de nervos.

Na rede social Instagram, a psicóloga clínica Sara Costa aponta uma mão cheia de comportamentos que podem aumentar a ansiedade:

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1- Está numa espiral de pensamentos negativos;

2- Passa os dias a comparar-se, o que pode gerar sentimentos de inferioridade, frustação e incompetência;

3- Reprime a ansiedade com álcool, café e outras 'drogas';

4- Tem listas de tarefas que parecem não ter fim;

5- Come doces para procurar conforto e alívio emocional.

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