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Qual é a melhor hora para acordar? Especialistas esclarecem
Será que existe um horário ideal? Uma psicóloga clínica e um neurologista abordam esta questão para tentar dar a melhor resposta.
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Lifestyle Sono
Será que é melhor acordar às sete da manhã ou às oito? Existe diferença? E qual será o melhor para o seu corpo? Será que existe uma hora ideal para sair da cama? O programa Today, do canal NBC, falou com uma psicóloga clínica e um neurologista para chegarem a uma resposta.
A verdade é que não se pode dizer que existe uma hora ideal. "A melhor hora para acordar depende de como funciona melhor para cada um e para o seu estilo de vida", conta Shelby Harris, psicóloga clínica especializada em medicina do sono.
Leia Também: Sintomas da doença do sono que o pode fazer parecer mais velho
O importante é que cada pessoa perceba a vida que tem e o que precisa de fazer. Ainda assim, convém não esquecer que tem de descansar as horas suficientes.
"A melhor hora para acordar é aquela que lhe permite dormir horas suficientes, permanecer consistente e ficar exposto a um pouco de luz solar pela manhã", revela o neurologista Daniel Barone.
Assim, as necessidades de sono podem mudar de pessoa para pessoa, dependendo do estilo de vida e da idade. Daniel Barone explica que, em média, um adulto precisa de descansar entre sete a nove horas todas as noites.
"O horário de despertar não deve mudar, a menos, é claro, que mude de horário de trabalho durante a semana ou fim de semana. O ideal é acordar e receber luz do sol", continua o neurologista.
Leia Também: Cuidado com este distúrbio do sono. Pode levar a problemas cardíacos
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