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Doze alimentos que são ricos em colagénio e 'amigos' da pele

Têm múltiplos benefícios. Tome nota e acrescente na lista de compras.

Doze alimentos que são ricos em colagénio e 'amigos' da pele
Notícias ao Minuto

22:35 - 23/02/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

Quase todos sabem que estimular o colagénio ajuda a manter a pele, o cabelo e as unhas saudáveis. Mas, claro, tem outros (e incríveis) benefícios para a saúde dos ossos, massa muscular e articulações, afirma a Cleveland Clinic, um centro médico académico sem fins lucrativos, citado na Prevention. 

E, caso não saiba, não precisa de suplementos para conseguir manter os seus níveis de colagénio equilibrados. Basta consumir os alimentos certos regularmente. Quais? Consulte a lista? 

Leia Também: Este é o sumo maravilha de que precisa para ter uma pele perfeita

Doze alimentos que são ricos em colagénio e 'amigos' da pele: 

  1. Peixe; 
  2. Frango; 
  3. Claras de ovo; 
  4. Ostras; 
  5. Feijões; 
  6. Pimentos;
  7. Citrinos;
  8. Batatas; 
  9. Caldo de ossos; 
  10. Laticínios; 
  11. Alho; 
  12. Caju.

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