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Pressão arterial elevada, nunca mais. O exercício que faz muita diferença
Um novo estudo publicado na revista JAMA dá conta do exercício em que deve apostar.
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Lifestyle Pressão arterial
Segundo um novo estudo publicado na revista JAMA, o tai chi é um exercício que pode ajudar a reduzir os níveis elevados de pressão arterial. É uma prática que envolve movimentos lentos conjugados com uma respiração profunda e controlada.
A investigação contou com um ensaio clínico feito entre julho de 2019 e janeiro de 2022 em dois hospitais na China. Foram analisados dois tipos de exercício para reduzir a pressão arterial, o tai chi e exercícios aeróbicos.
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Durante um ano, os participantes realizaram os exercícios. O grupo do tai chi mostrou uma redução maior da pressão arterial em comparação com o outro grupo. Logo no mesmo dia em que o praticavam, e durante a noite, a tensão arterial foi visivelmente menor.
Revelam que o tai chi pode acalmar o sistema nervoso e ser uma resposta contra o stress. A circulação sanguínea também é melhorada, o que ajuda a regular a pressão arterial.
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