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Depressão. Fazer estes exercícios pode ter o mesmo efeito que terapia
É a conclusão de um novo estudo feito na Austrália.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde mental
Sim, leu bem. De acordo com um novo estudo, feito na Universidade de Queensland, na Austrália, múltiplos tipos de exercício, incluindo caminhadas, corrida, ioga, tai chi, exercícios aeróbicos e treino de força, tem um efeito tão significativo como terapia para tratar depressão.
Para a investigação, disponibilizada na BMJ, os investigadores analisaram mais de 200 estudos sobre exercício e depressão, onde participaram mais de 14 mil indivíduos.
Graças a isto, concluíram que mais exercício, com uma maior intensidade tem impacto mais significativo. Sim, "a intensidade do exercício fez a maior diferença, mas mesmo as caminhadas tem impacto", explicam os cientistas.
Leia Também: O pior hábito matinal que pode ter (é a realidade de muitas pessoas)
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