POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
O pior hábito matinal que pode ter (é a realidade de muitas pessoas)
Não é inofensivo como pensa. Na verdade, está a pôr a sua saúde mental em risco.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde
Se é daquelas pessoas que espreita o telemóvel assim que acorda, fique a saber que essa não é um boa ideia. Segundo o farmacêutico Raj Patel, é o "pior hábito matinal" que pode ter e pode afetar a sua clareza mental.
O que acontece é que ao "invés de começar o dia com uma mente renovada e focada, você sujeita o seu cérebro a uma enchente de distrações que enfraquecem os níveis de dopamina [um neurotransmissor muito relacionado com as emoções, o humor e a felicidade] e destroem a sua clareza mental", explicou Raj Patel, num vídeo publicado na rede social TikTok.
Leia Também: Jamais ignore estes sinais de cancro de que pouco ou nada se ouve falar
Segundo o farmacêutico, as suas manhãs deveriam começar com uma caminhada ou ioga, por exemplo. "A 'chave' para um dia mais produtivo é começar o seu ritual matinal", disse. "Priorize isso e depois dedique, pelo menos, uma ou duas horas a algo verdadeiramente produtivo."
@therajrpatel Start the morning the Right Way Everyday - Ditch the smartphone from your early morning routine
Epic Inspiration - DM Production
Leia Também: Médico alerta: Fazer a cama assim que acorda pode estar a deixá-lo doente
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
lifestyle Mau hálito
-
3
lifestyle Receitas
-
4
lifestyle Saúde
-
5
lifestyle Truques e dicas
É por isto que deve juntar um cubo de gelo quando reaquece arroz
-
6
-
7
lifestyle Truques de cozinha
-
8
lifestyle Fitness
Fazer exercício antes de dormir pode trazer vantagens. Conheça-as
-
9
