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Nem todas as gorduras são más. Estas ajudam a reduzir a inflamação

A diferença está na escolha dos alimentos adequados. Conheça a lista e o que deve ter sempre em casa.

Nem todas as gorduras são más. Estas ajudam a reduzir a inflamação
Notícias ao Minuto

17:03 - 09/02/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Inflamação

Alguns alimentos que encontra no supermercado são ricos em gorduras benéficas para o organismo. Quando passa pela palavra gordura, é provável que a queira evitar. Contudo, existem casos em que trazem vantagens.

Segundo o 'website' Cuerpomente explica que as gorduras monoinsaturadas e os ómega 3 ajudam a reduzir o risco de inflamação. Em causa estão alimentos como azeite, abacate, nozes, sementes de linhaça, chia e alguns tipos de peixe.

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Um outro exemplo é o óleo de coco. Trata-se de uma gordura saturada, mas acaba por não aumentar o risco cardiovascular.

O médico Miguel Ángel Martínez-González explicou que a dieta mediterrânea é a melhor para conseguir receber este tipo de gorduras saudáveis.

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