Nem todas as pessoas conseguem tirar uns minutos por dia, a meio do trabalho, ou à tarde, para fazer uma sesta e descansar. Ainda assim, depois de ler este artigo, irá perceber que poderá ser algo bastante positivo.
Segundo o 'website' Health Digest, as sestas podem aumentar os níveis de energia, fortalecer a memória e melhorar o funcionamento cognitivo em geral. Citam ainda um estudo da American College of Cardiology que mostrou que poderiam ajudar a reduzir os níveis de pressão arterial.
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"Uma sesta pode reduzir os níveis de pressão arterial na mesma magnitude que outras mudanças no estilo de vida", refere Manolis Kallistratos, um dos autores do estudo. Explica que pode mesmo rivalizar com o tratamento feito através de medicamentos.
O 'website' cita ainda a Sleep Foundation que afirmou que fazer uma sesta de uma hora pode ser eficaz ao reduzir a pressão arterial.
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