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Se tem esta condição médica, o melhor é evitar dormir de costas

Procure outra forma de deitar-se. Poderá acabar por aumentar os sintomas. Esteja atento e perceba as razões.

Se tem esta condição médica, o melhor é evitar dormir de costas
Notícias ao Minuto

07:52 - 01/02/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Sono

De lado, de costas, de barriga para baixo, as posições para dormir variam muito de pessoa para pessoa. Existem casos em que se trata de uma questão de comodidade, mas, por vezes, até deita-se de determinada forma devido a alguma condição.

Segundo o 'website' Health Digest, quem sofre de apneia do sono deve evitar dormir de costas. Acaba por piorar os sintomas, por exemplo, como a obstrução das vias respiratórias durante a noite.

Leia Também: Sexo antes de dormir pode melhorar o sono?

Quando se deita de costas, a língua e a mandíbula deslizam naturalmente para trás, em direção à garganta, o que dificulta ainda mais a respiração. Ressonar é uma das consequências bem como acordar ao longo da noite.

Assim, a melhor posição a adotar nestes casos acaba por ser de lado. Evita que a língua e a mandíbula caiam para trás e minimiza as hipóteses de ressonar. "Dormir de lado e com a cabeça ligeiramente levantada é uma boa forma de dormir", revela a médica Lois Krahn.

Contudo, esta não deve ser encarado como um tratamento para esta condição.

Leia Também: Faça isto pela manhã assim que acorda - irá dormir melhor mais tarde

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