Por vezes, um chá não é suficiente para acabar com a tensão e fazer com que se acalme. Poderia fazer uma saqueta de uma qualquer variedade que tem em casa. Ainda assim, pode optar por uma infusão que junta várias ervas (e não só) e fará toda a diferença à noite.
O 'website' Cuerpomente partilhou a receita de uma infusão que pode beber à noite para conseguir libertar a tensão acumulada e até dormir melhor. Só tem de juntar algumas ervas e esperar pelo resultado algumas horas depois.
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Junte numa colher de sopa partes iguais de aveia, manjerona, lavanda, physalis e valeriana. Coloque uma chávena de água ao lume com estes ingredientes. Deixe descansar durante 10 minutos e junte um pouco de sumo de limão.
A aveia consegue acalmar os nervos e relaxar os músculos. Por outro lado, a manjerona é um bom elemento para combater as insónias. A physalis também ajuda a acalmar os nervos, o stress e a ansiedade.
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