A alimentação pode fazer muito pela sua saúde cognitiva. Existem certas opções que podem fortalecer a memória. Por exemplo, se os juntar aos seus pratos de ovos habituais. dois ingredientes em específico, pode fazer maravilhas ao organismo.
O 'website' SheFinds falou com a neurocientista Patricia Granek para saber o que deve ter sempre em casa. Refere que são mais benéficos para pessoas com mais de 40 anos. Conheça-os.
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Brócolos
"Os antioxidantes reduzem o stress oxidativo, que está ligado ao declínio das funções cognitivas à medida que envelhecemos", refere Patricia Granek. "A vitamina desempenha um papel fundamental na saúde do cérebro."
Sementes de chia
"Vários estudos sugerem uma ligação entre os níveis de ómega-3, a melhoria da memória e do desempenho cognitivo de pessoas mais velhas."
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