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Oito alimentos que fazem maravilhas pela saúde do cérebro

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Oito alimentos que fazem maravilhas pela saúde do cérebro

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Notícias ao Minuto
16/01/2024 22:18 ‧ há 1 ano por Notícias ao Minuto

Lifestyle

Saúde

Sim, "a alimentação pode desempenhar um papel crucial na forma como o cérebro envelhece, afetando tanto as capacidades cognitivas como a probabilidade de desenvolver doenças neurodegenerativas",  afirma Rob Hobson, um nutricionista, citado na edição britânica da Men's Health. 

Por isso, ao longo dos anos os nossos cérebros tornam-se mais vulneráveis a danos causados pelo stress oxidativo, assim como pela inflamação.

Prevenir consequências graves envolve fazer "uma dieta abundante em antioxidantes, gorduras saudáveis e vitaminas e minerais essenciais". 

Leia Também: É o fim de "problema histórico"? Cérebro 'ganha' com cirurgia bariátrica

Oito alimentos que fazem maravilhas pela saúde do cérebro:

  • Nozes; 
  • Espinafres;
  • Salmão; 
  • Azeite; 
  • Chocolate preto; 
  • Lentilhas; 
  • Kefir; 
  • Ovos. 

Leia Também: Parecem inofensivos, mas estes hábitos podem aumentar o risco de demência

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