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Oito alimentos que fazem maravilhas pela saúde do cérebro
Tome nota e inclua todos na lista de compras.
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Lifestyle Saúde
Sim, "a alimentação pode desempenhar um papel crucial na forma como o cérebro envelhece, afetando tanto as capacidades cognitivas como a probabilidade de desenvolver doenças neurodegenerativas", afirma Rob Hobson, um nutricionista, citado na edição britânica da Men's Health.
Por isso, ao longo dos anos os nossos cérebros tornam-se mais vulneráveis a danos causados pelo stress oxidativo, assim como pela inflamação.
Prevenir consequências graves envolve fazer "uma dieta abundante em antioxidantes, gorduras saudáveis e vitaminas e minerais essenciais".
Leia Também: É o fim de "problema histórico"? Cérebro 'ganha' com cirurgia bariátrica
Oito alimentos que fazem maravilhas pela saúde do cérebro:
- Nozes;
- Espinafres;
- Salmão;
- Azeite;
- Chocolate preto;
- Lentilhas;
- Kefir;
- Ovos.
Leia Também: Parecem inofensivos, mas estes hábitos podem aumentar o risco de demência
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