Procurar

Quer emagrecer? Faça este exercício na passadeira mais vezes

É simples e ajuda a queimar calorias. Experimente!

Quer emagrecer? Faça este exercício na passadeira mais vezes

© Shutterstock

Notícias ao Minuto
16/01/2024 18:40 ‧ há 1 ano por Notícias ao Minuto

Fazer exercício ajuda (e muito) a emagrecer ou a manter o peso controlado. Existem alguns mais eficazes do que outros nesta missão. Por exemplo, Daniel Richter, um personal trainer, aconselha um exercício simples que consegue fazer na passadeira. 

Chama-se treino '12-3-30'. Para o experimentar, coloque a passadeira "numa inclinação de 12%", a uma velocidade de cerca de quatro quilómetros por hora e caminhe durante 30 minutos seguidos.

Trata-se de uma rotina de "pouco impacto", mas "eficaz para melhorar a saúde do coração e queimar calorias graças ao trabalho de inclinação". 

Leia Também: Os exercícios que melhoram a sua resistência muscular

Partilhe a notícia

Escolha do ocnsumidor 2025

Descarregue a nossa App gratuita

Nono ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.

* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com

Recomendados para si

Newsletter

Receba os principais destaques todos os dias no seu email.

IMPLICA EM ACEITAÇÃO DOS TERMOS & CONDIÇÕES E POLÍTICA DE PRIVACIDADE

Mais lidas

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10