Seja para perder peso ou tonificar, existem exercícios para atingir diversos objetivos. No caso de ganhar resistência muscular, também há treinos específicos que podem ajudar. O melhor é que não precisa de equipamentos, só mesmo de um tapete.
O 'website' Eat This, Not That revelou um conjunto de exercícios super simples que vão aumentar a sua resistência muscular. São sugestões bem práticas e nada complicadas. Verá resultados em pouco tempo.
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Saiba o que fazer.
1- Ponte;
2- 'Bear Crawls';
3- Andar de caranguejo;
4- Prancha com elevação de braços;
5- Prancha de cotovelos;
6- Pranchas laterais;
7- Extensões de quadril com ajuda de uma bola.
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