Inclui romã na lista das suas frutas favoritas? Não está sozinho. É muito apreciada e, na realidade, tem uma série de benefícios. Por exemplo, meia chávena de sementes de romã tem cerca de 72 calorias, assim como 3,48 gramas de fibra e 205 de potássio, afirma o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, citado na edição britânica da Women's Health.
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Têm algum açúcar, sim, mas "a grande variedade de vitaminas e minerais, assim como a fibra que se obtém com a fruta, supera de longe o custo percebido do teor ligeiramente mais elevado de açúcar", afirma Abigail Collen, uma dietista.
Benefícios de comer romã:
- Podem ajudar a proteger a saúde do coração;
- Estimulam a função cognitiva;
- Podem ter características anti-cancro;
- Fortalecem o sistema imunitário;
- Podem ajudar a fortalecer a bexiga e os rins;
- Fazem muito bem ao intestino;
- Pode aliviar dores nas articulações.
- Pode melhorar a resistência ao fazer exercício.
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