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Poucas horas de sono aumentam o risco de 'assassino silencioso'
É um dos erros mais comuns que podem fazer com que aumente os níveis de colesterol do organismo. Saiba o que está em causa.
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Lifestyle Sono
Dormir várias horas e ter um sono de qualidade é importante para a sua saúde. Existem vários hábitos que acabam por trazer benefícios, como deitar-se a uma hora regular, evitar a exposição à luz azul e ainda a cafeína antes de ir para cama. Ainda assim, existe um erro ao dormir que pode aumentar os níveis de colesterol.
Segundo um estudo japonês publicado na revista Sleep, pessoas que dormiam menos de cinco horas por dia acabavam por ter valores de colesterol mais elevados.
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"O metabolismo do colesterol ocorre à noite. E é por isso que muitas vezes os medicamentos que tomamos para o colesterol são prescritos para serem tomados à hora de dormir", explica a cardiologista Nivee Amin à Prevention.
Por outro lado, também dormir em demasia está associado a este 'assassino silencioso'. Este estudo identificou mais de oito horas em média como algo preocupante. Esta não é a primeira investigação a mostrar que existe ligação entre o sono e o colesterol.
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