Numa altura de gripes e constipações, é normal que tenha o nariz entupido várias vezes. Na altura de ir dormir pode ser mais complicado uma vez que acaba por não conseguir descansar nas melhores condições. Não se preocupe que há uma posição que vai ajudá-lo.
Segundo a otorrinolaringologista Christie Barnes, em entrevista ao 'website' Health Digest, a melhor solução é dormir de lado. Desta forma, irá conseguir que o fluxo sanguíneo circule de uma narina para a outra.
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"Esta é uma das razões pelas quais as pessoas não conseguem respirar à noite e têm que se virar para respirar melhor." Contudo, se gosta de dormir de costas, uma solução é elevar um pouco a cabeça e o pescoço.
Outra ideia passa por não assoar o nariz com força. Em vez disso, seque suavemente as narinas com um lenço.
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