POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Fazer esta dieta pode ajudar a diminuir o risco de demência
Já experimentou fazer jejum intermitente?
© Shutterstock
Lifestyle Doenças neurodegenerativas
Hoje em dia, algumas dietas, como o jejum intermitente, estão na moda. Têm benefícios? Por exemplo, investigadores da Faculdade de Medicina da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, assinaram um novo estudo, onde sugerem que o jejum intermitente pode reduzir o risco de declínio cognitivo.
Para a investigação, os cientistas testaram as suas teorias em ratos de laboratório, ajustando o horário de alimentação dos animais de modo a permitir-lhes comer apenas durante seis horas todos os dias.
Leia Também: Comer pipocas (diariamente) pode ajudar a reduzir o risco de demência
Graças a isto, concluíram que em comparação com os ratos que comiam sempre o que queriam, "os ratos em jejum apresentaram uma melhor memória e eram menos hiperativos", explicam os investigadores. Sofreram ainda com "menos perturbações durante o sono e menos acumulação de proteínas nocivas no cérebro, um sinal comum de demência", acrescentam.
Tendo isto em conta, os investigadores acreditam que a restrição alimentar pode ajudar (e muito) a restabelecer o ritmo natural do organismo e, consequentemente, a contrariar a confusão relacionada com o sono e com os horários, relatada em muitos casos de demência.
Paula Desplats, uma das investigadoras responsáveis pelo estudo, citada no Mirror, explica que o "estudo realça o poder do horário da alimentação no alinhamento do relógio circadiano e o seu impacto no cérebro". "Tínhamos esperança de ver algumas melhorias na patologia, mas não esperávamos efeitos tão profundos na redução das placas e da inflamação e na melhoria da memória", acrescentou.
Para além disso, "os efeitos da alimentação com restrição de tempo na redução da patologia amiloide também foram mensuráveis no sangue usando marcadores encontrados na clínica, o que foi outra descoberta importante".
Por isso, os cientistas têm esperança de que estas descobertas levem a ensaios em seres humanos no próximo ano, afirma. É uma mudança simples capaz de ter "uma importância especial para os idosos, uma vez que a restrição alimentar não requer uma limitação de calorias ou uma mudança na dieta, mas pode oferecer benefícios importantes que vão desde a regulação metabólica e do sono até à potencial melhoria cognitiva".
Leia Também: Risco de demência é menor para pessoas com esta personalidade, diz estudo
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Saúde oral
Dentista alerta para erro básico que deixa os dentes amarelos
-
2
lifestyle Signos
-
3
lifestyle Saúde
-
4
lifestyle Inchaço abdominal
Quatro bebidas que vão ajudá-lo a ter uma barriga lisa a tempo do verão
-
5
lifestyle Alimentação
Um dos anti-inflamatórios mais poderosos pode já estar na sua cozinha
-
6
-
7
lifestyle Alimentação
Três aspetos-chave para comprar sempre o melhor tipo de iogurte
-
8
lifestyle Limpeza
-
9
lifestyle Alimentação
Nutricionista indica cinco frutas ricas em proteína. Costuma comprá-las?
-
10
lifestyle Doenças oncológicas
Médico sensibiliza: Leucemia pode ver-se nas mãos (e não é alarmismo)
