POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
O erro de muitos corredores que acaba sempre em lesão
Veja o que pode estar a fazer mal.
© Shutterstock
Lifestyle Fitness
Correr parece simples. Calçar umas sapatilhas e sair de casa durante alguns minutos. Contudo, não é assim tão linear e deve seguir alguns conselhos de modo a evitar lesões mais graves.
Um dos erros mais comuns em corredores, especialmente nos com mais de 40 anos, trata-se de não proteger os tendões e os ossos da melhor forma.
Segundo a revista Sportlife, um treino de força deve ser suplementar à corrida de forma a evitar algum tipo de lesão.
Leia Também: O exercício que deve fazer todos os dias. Nem vai acreditar nas vantagens
Quanto mais fortalecidos estiverem os tendões mais facilmente consegue resistir a impactos. O tendão fica mais forte e mais elástico. Torna-se importante também beber muita água.
Pranchas e pontes são alguns dos exercícios que pode fazer. Pode também apostar noutro tipo de treinos que envolvam a parte inferior do corpo.
Leia Também: Como ser consistente e conseguir resultados com os treinos
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Signos
Se está nesta lista de signos, vai receber boas notícias em breve
-
3
lifestyle Signos
Três signos que vão 'nadar em dinheiro' até ao final de agosto
-
4
lifestyle Vitamina D
Protetor solar bloqueia a vitamina D? Especialista esclarece
-
5
lifestyle Emagrecer
-
6
lifestyle Truques e Dicas
Odeia ficar com areia colada nos pés? Existe uma solução rápida e simples
-
7
lifestyle Jogos Olímpicos
Como as camas 'anti-sexo' podem afetar os atletas nos Jogos Olímpicos
-
8
lifestyle Saúde
-
9
lifestyle Cancro do pulmão
O tabaco não é a única causa. O que também pode levar ao cancro do pulmão
-
10
lifestyle Animais de estimação
Os piores alimentos que pode dar ao seu cão, segundo um veterinário
