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Misturar estas bebidas só prejudica a qualidade do sono

A conclusão é de um estudo que juntou investigadores das universidades de Washington e da Califórnia, nos Estados Unidos.

Misturar estas bebidas só prejudica a qualidade do sono
Notícias ao Minuto

18:33 - 04/12/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Sono

Beber álcool e café só está a fazer com que com tenha uma pior qualidade de sono. A conclusão é de um estudo publicado na revista Plos One e realizado por investigadores das 
universidades de Washington e da Califórnia, nos Estados Unidos.

Foi analisada a interferência que as bebidas tinham de uma forma individual, mas também quando tomadas em conjunto, no mesmo dia e com algumas horas de diferença. O consumo de álcool acabou por ter um impacto de 4% na qualidade do sono.

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Revelou-se algo mais significativo para pessoas com profissões de alto stress e que, por vezes, usam o álcool para descontrair. Por outro lado, cada chávena de café tomada no dia anterior acabou por revelar uma redução de 10 minutos no tempo de sono.

"Muitas pessoas acabam por usar cafeína para curar a ressaca. O que descobrimos é que, embora possa haver um maior estado de alerta a curto prazo, isso cria uma percepção errada do estado de sono, contribuindo para o uso continuado, apesar dos efeitos negativos sobre o sono", revelou Frank Song, um dos autores do estudo.

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